Ингредиенты для рецепта:
овсянка цельная долгого приготовления - 500 г
микс орешков - 200 г (кешью, миндаль, грецкий, фундук)
изюм - 100 г (опционально)
сушеная клюква - 50 г
сушеная вишня - 50 г
корица молотая - 3-4 ч.л.
имбирь - 3 ч.л.
мускатный орех - 1 ч.л.
масло кокосовое - 6-7 ст. л.
лимонная и миндальная эссенция (опционально)
соль по вкусу
мёд - 5 ст. л.
вода - несколько ст. л.
цукаты лимон/кумкват (опционально) - 50г



Конструктор замен:

мед заменить на сироп финика/агавы/топинамбура/кокосовый сахар/фруктовое пюре, кокосовое масло на любое полезное растительное без запаха, вместо сухофруктов добавляем пюре 1 банана и получаем банановую хрустящую гранолу.

Для следующего видеоурока подготовьте:

чечевица красная - чашка 240 мл
луковица - 1 средняя
морковь - 2 средних
картофель - 2 средних
чеснок - 2 зубка
куркума - 0,5 ч.л.
сухой чеснок - 0,5 ч.л.
микс трав - 2-3 ч.л.
соль по вкусу
ц/з мука - 3/4 стакана
растительное масло/гхи
Для острого соуса:
сметана - 50 г
аджика - 1ч.л.

Всем хороших выходных❤️