7 рецептов ужина
Надеюсь все знают, что ужинать после 18 можно и даже нужно! Оптимально последний прием пищи делать за 2-3 часа до сна.

Правильно выбранные продукты на ужин помогут вам улучшить пищеварение, избежать чувство голода, а также дать вашим мышцам материал для восстановления и строительства в период сна.


Рецепты можно скачать одним файлом